শীতের আগমনের সঙ্গে সঙ্গে যুক্তরাষ্ট্রে আবারও ঘড়ির কাঁটা পেছানোর সময় এসে গেছে। চলতি বছর ২ নভেম্বর ২০২৫, রবিবার ভোর ২টায় ডে লাইট সেভিং টাইম শেষ হবে। অর্থাৎ সবাই এক ঘণ্টা বেশি ঘুমানোর সুযোগ পাবে।
ডে লাইট সেভিং টাইম মূলত দিনের আলোকে ভালোভাবে ব্যবহার করে বিদ্যুৎ সাশ্রয় করার উদ্দেশ্যে চালু করা হয়। এটি প্রথম চালু হয় ১৯১৮ সালে। পরে ১৯৬৬ সালের ইউনিফর্ম টাইম অ্যাক্ট অনুযায়ী সারা দেশে সময় পরিবর্তনের নিয়ম এক করা হয়।
প্রতি বছর মার্চের দ্বিতীয় রবিবার ঘড়ির কাঁটা এক ঘণ্টা এগিয়ে দেওয়া হয়, যা স্প্রিং ফরওয়ার্ড নামে পরিচিত। আর নভেম্বরের প্রথম রবিবার ঘড়ির কাঁটা এক ঘণ্টা পিছিয়ে দেওয়া হয়, যা ফল ব্যাক নামে পরিচিত।
হাওয়াই ও অ্যারিজোনার বেশির ভাগ অঞ্চল (নাভাহো নেশন ব্যতীত), এছাড়াও আমেরিকান সামোয়া, গুয়াম, নর্দার্ন মারিয়ানা আইল্যান্ডস, পুয়ের্তো রিকো ও ইউএস ভার্জিন আইল্যান্ডস ডে লাইট সেভিং টাইম অনুসরণ করে না।
ঘড়ির সময় পরিবর্তনের ফলে শরীরের জৈবিক ঘড়ি প্রভাবিত হয়। বিশেষজ্ঞরা বলেন, এর ফলে ঘুমের ব্যাঘাত, মানসিক অস্থিরতা, হৃদ্রোগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়তে পারে। তাই সময় পরিবর্তনের কয়েক দিন আগে ধীরে ধীরে ঘুমের সময় সামঞ্জস্য করা, দিনে পর্যাপ্ত আলো নেওয়া এবং ক্যাফেইন ও অ্যালকোহল গ্রহণ কমানো ভালো।
শিশুদের ঘুম, খাওয়া ও খেলার সময়ও ঘড়ির পরিবর্তনের সঙ্গে সামঞ্জস্য করা জরুরি। এজন্য কয়েক দিন আগে থেকেই প্রতিদিন ১০ থেকে ১৫ মিনিট করে সময় পরিবর্তনের অনুশীলন করালে তারা সহজে নতুন সময়ের সঙ্গে মানিয়ে নিতে পারবে।
স্থায়ী ডে লাইট সেভিং টাইমের সম্ভাবনা
২০২৫ সালের জানুয়ারিতে কংগ্রেসে সানশাইন প্রোটেকশন অ্যাক্ট উত্থাপিত হয়েছে। এটি পাস হলে সারা দেশে ডে লাইট সেভিং টাইম স্থায়ীভাবে চালু হবে। তবে এখনো বিলটি ভোটে গৃহীত হয়নি।
উত্তর আমেরিকা থেকে আরো পড়ুন
এ সম্পর্কিত আরো পড়ুন
সর্বশেষ
